Aprovecha los beneficios de la música para tu ánimo

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La música amansa las fieras,siempre se ha sabido. Pero las investigaciones sobre las capacidades psicológicas de la música han bastante más allá: los padres le cantan canciones de cuna a sus bebés para calmarlos, que dejen de llorar y se duerman plácidamente ¿Y adivina qué? Esa es una de las pocas cosas que no cambia con la edad. 

La musicoterapia ha nacido como una técnica de tratamiento complementario que puede aliviar dolores y, sobre todo, incidir en la psique de los pacientes. Claro que las preferencias personales pueden determinar la orientación de las sesiones de musicoterapia. Si no soportas la música dance, evidentemente no te levantará el ánimo; y si no toleras la clásica, no lograrás relajar los nervios con Mozart. No obstante, existen premisas básicas - que probablemente ya hayas notado sola - que hacen unas melodías más apropiadas para la serenidad, y otras más propicias para la acción. Así que abre la mente y los oídos y prepárate para disfrutar.

- Para concentrarse: Si estás realizando tareas que requieren una concentración extrema, recurre a melodías instrumentales. La voz y las letras de las canciones pueden romper la atención. Recurre a las melodías clásicas, desde las más sencillas hasta las más elaboradas y sofisticadas. La música étnica, llegada desde cualquier rincón del mundo, es también muy apropiada.  

- Para liberarse: El rock fue la máxima expresión de la ruptura y la rebeldía. Y aún hoy puede servirte para liberar presiones y tensiones. Escuchar rock es efectivo, pero los verdaderos efectos benéficos, surgen del movimiento desenfrenado que surge de este estilo. La música dance también es una de las más efectivas para deshacerse de las preocupaciones y los malestares.  

- Para estimularte: Los ritmos latinos son los más sensuales. Pero no sólo para estimular el cuerpo, ya que la mente también recibe sus beneficios. Es la música ideal para acompañar el comienzo de cualquier aventura o proyecto.

- Para relajarse: La música que reproduce los sonidos de la naturaleza se ha convertido en una de las recetas más usadas para apaciguar los nervios. Las notas más cotidianas o las más exóticas, las olas del mar, el fluir del aire, el piar de los pájaros, cualquier sonido natural puede ayudarte a relajar las tensiones.